躲避毒雾的关键在于提前规划路线、合理利用道具以及实时观察地图动态。玩家需时刻关注安全区刷新提示和小地图上的倒计时图标，确保在毒雾扩散前进入安全区域。徒步转移时应优先贴近毒圈边缘移动，避免直线穿越中心区域，减少遭遇伏击的概率。若距离安全区较远，载具如吉普车或摩托车能大幅缩短移动时间，但需注意停车时选择隐蔽位置以防暴露行踪。毒雾是绝地求生刺激战场中影响玩家生存的核心机制之一，能否高效规避毒雾直接决定游戏成败。

烟雾弹是跑毒过程中至关重要的战术道具，尤其在空旷地带或无掩体区域。烟雾弹起雾时间为3秒，持续约35秒，可有效遮挡敌人视线。使用时应沿跑毒路径或敌人方向投掷，形成视觉屏障。若队友被击倒，烟雾弹需覆盖其周围一个身位，既能提供救援掩护，又可保留部分视野观察敌情。反向投掷烟雾弹可制造假象迷惑对手，但需注意近距离作战时优先选择手雷或燃烧瓶等更具攻击性的道具。

毒雾蔓延阶段需结合地形和资源灵活调整策略。安全区若刷新在复杂地形如山脉或丛林，应提前占据制高点或隐蔽点，利用视野优势监控跑毒敌人。若处于天谴圈（安全区远离当前位置），需避免与沿途敌人纠缠，必要时牺牲部分物资以换取快速转移。能量饮料等回复道具可缓解毒雾造成的持续伤害，建议在跑毒前将能量条维持在60以上（触发移速加成），但需注意毒雾后期伤害极高，仅靠药品难以支撑。

决赛圈阶段的毒雾处理更考验细节操作。安全区范围极小，玩家需通过听声辨位判断敌人动向，避免因跑毒暴露位置。若被迫与毒雾赛跑，可结合烟雾弹和匍匐移动减少被命中概率。警惕其他玩家利用毒雾边缘钓鱼伏击，优先清除威胁较大的对手。最终对决时，毒雾伤害达到峰值，确保自身处于安全区内的有利掩体后，再与剩余敌人交锋。